Har du ondt i skulderen?

Skuldersmerter er en af de mest almindelige årsager til smerter i bevægeapparatet. Mange oplever smerter, når de løfter armen, tager jakken på, arbejder ved computeren eller ligger på den ømme side om natten.

Skulderen er kroppens mest bevægelige led, men den store bevægelighed gør også skulderen mere sårbar over for overbelastning og irritation.

Hvorfor får man ondt i skulderen?

Skuldersmerter kan opstå af flere forskellige årsager, blandt andet:

• Overbelastning ved arbejde eller sport
• Gentagne bevægelser over skulderhøjde
• Irritation i sener eller slimsække
• Nedsat bevægelighed i skulderleddet
• Spændinger og stivhed i nakke og øvre ryg
• Fald eller andre skader

Ofte er smerterne ikke kun lokaliseret til skulderen. Mange oplever også smerter i nakken, mellem skulderbladene eller udstråling ned i overarmen.

Hvornår bør du søge hjælp?

Det kan være en god idé at få skulderen undersøgt, hvis:

✓ Smerterne varer mere end et par uger
✓ Du har svært ved at løfte armen
✓ Du oplever natlige smerter
✓ Smerterne påvirker dit arbejde eller din træning
✓ Du er usikker på årsagen til smerterne

En grundig undersøgelse kan hjælpe med at finde årsagen og sikre, at du får den rette behandling.

Vidste du at?

• Skuldersmerter skyldes ikke altid selve skulderen – nakke og øvre ryg kan også være medvirkende årsager.
• Mange skulderproblemer kan behandles effektivt uden operation.
• Fokuseret chokbølgebehandling kan anvendes ved blandt andet senebetændelse, forkalkninger og langvarige overbelastningsskader.
• Laserbehandling kan hjælpe med at reducere smerter og understøtte kroppens naturlige helingsprocesser.
• Akupunktur og dry needling kan være effektive redskaber til behandling af muskelspændinger og triggerpunkter omkring skulderen.

Hvordan kan en kiropraktor hjælpe?

Hos os undersøger vi både skulderen, nakken og den øvre del af ryggen, da disse områder ofte påvirker hinanden. På baggrund af undersøgelsen tilrettelægger vi et individuelt behandlingsforløb, der passer til dine behov.

Behandlingen kan blandt andet bestå af:

• Manuel behandling af led og muskler
• Vejledning om aktivitet og belastning
• Individuelle øvelser til styrke og bevægelighed
• Rådgivning om arbejdsstillinger og ergonomi
• Akupunktur og dry needling
• Fokuseret chokbølgebehandling
• Laserbehandling

Målet er at reducere smerterne, forbedre funktionen og hjælpe dig tilbage til de aktiviteter, du gerne vil kunne udføre uden gener.

Små råd til en øm skulder

• Hold skulderen i gang inden for smertegrænsen
• Undgå længere perioder med samme arbejdsstilling
• Tag små bevægelsespauser i løbet af dagen
• Vær opmærksom på din arbejdsstilling ved computer og mobil
• Søg professionel hjælp, hvis smerterne ikke forbedres

Vi står klar til at hjælpe

Jo tidligere årsagen til skuldersmerterne bliver identificeret, desto bedre er mulighederne ofte for at komme hurtigt tilbage til en aktiv hverdag.

Har du spørgsmål eller oplever du smerter i skulderen, er du altid velkommen til at kontakte klinikken for rådgivning eller tidsbestilling.