Rygtræningshold ved fysioterapeut Katrine Lundgren

Ryghold

– Styrk din ryg og bevægelighed

Vores ryghold er skabt til dig, der ønsker en stærkere og mere smidig ryg. Træningen kombinerer styrke- og mobiliserende øvelser med fokus på at forbedre både muskulatur og bevægelighed.

Kriterier for deltagelse

Alle kan deltage, så længe du kan komme selvstændigt op og ned fra gulvet. Øvelserne tilpasses individuelt, så du får det bedste udbytte uanset dit niveau.

Hvad indebærer træningen?

Rygholdet kombinerer forskellige træningsformer for at sikre en alsidig og effektiv træning:
✔ Styrkeøvelser for at opbygge en stærkere ryg og core.
✔ Mobiliserende øvelser for at øge bevægeligheden i rygsøjlen og resten af kroppen.
✔ Fysio Flow-øvelser, der stimulerer bindevævet og forbedrer kroppens naturlige bevægelser.
✔ Træning med egen kropsvægt, elastikker, vægte samt store og små bolde.

Formål

Holdets mål er at styrke rygmuskulaturen, forbedre din mobilitet og øge kroppens generelle funktion. Ved at kombinere styrke, bevægelighed og Fysio Flow-øvelser arbejder vi på at reducere spændinger, øge fleksibiliteten og forebygge smerter.

Er du klar til at komme i gang?

Tilmeld dig vores ryghold i dag og oplev, hvordan målrettet træning kan give dig en stærkere og mere velfungerende krop!

Praktisk information: Hold opstart: Mandag den 28.april kl. 17.15-18.15

• 8 sessioner á 1 time
• Max. 8 deltagere
• Pris: 800kr.
• Kontakt klinikken for tilmelding på mail: eller telefon 48252520.
• Tilmeldingen er bindende og penge gives ikke retur. 

Tag det første skridt mod en stærkere ryg, bedre stabilitet og forbedret balance. Vi glæder os til at se dig på vores rygtræningshold!